OVER MIJ
Hier neem ik jullie mee in mijn sport en hardloop journey en wat ik over de jaren allemaal heb geleerd. Ik heb veel verschillende dingen geprobeerd in deze tijd en maar een aantal dingen hebben goed gewerkt. Ik ga ze hier voor jullie op een rijtje zetten en laten zien dat mijn schema, info en ervaringen zeer nuttig gaan zijn in jouw eigen hardloop & sport journey.
Ik heb vroeger veel gedanst, op tennis gezeten en soms wat online ab workouts gedaan. Maar gespierd worden, dunner worden of sterker worden werd ik niet. Ik snapte ook niet hoe ik dit kon en moest doen.
2020/2021: De corona tijd kwam, ik tenniste niet zoveel meer maar wilde wel fit blijven. Ik begon met wandelen en deed af en toe een workout van Youtube op mijn eigen yoga matje en 'dacht' dat ik echt goede resultaten zag. Mijn relatie met voeding was niet goed, ik at of te weinig tijdens de lockdown maar zodra alles open ging at ik zoveel dat ik weer heel snel aankwam.
Oktober 2021: Ik begon in de gym, en OMG wat was dit spannend. Ik ging altijd samen met mijn vriend want ik durfde echt niet alleen. Ik deed maar gewoon met hem mee, maar zo leerde ik wel gelijk alles goed kennen. Hoe de apparaten werkten, alle spiergroepen, etc. Dus ik begon eindelijk te leren hoe je sterker en gespierder kon worden! Ik deed nog niks aan mijn voeding, mijn vriend was aan het bulken dus deed ik af en toe maar mee, dit terwijl ik niet hard genoeg trainde. Je ziet het dus wel aankomen, ik werd een stuk zwaarder.
2022: Ik durfde eindelijk in m'n eentje naar de sportschool. Stond er 5/6 keer in de week. Ik dacht dat cardio en veel wandelen op de loopband me ging helpen met afvallen. Maar ik lette 0 op mijn voeding en had geen idee wat ik precies at dus dit hielp helemaal niks. Ik vond het sporten wel mega leuk, het voelde zo goed om aan mezelf te werken en me fit te voelen. Ik begon wel wat newbie gains te zien en dat was erg motiverend. Zag snel spiergroei in mijn billen en rug.
Begin 2023: Ik begon mijn jaar met veel nieuwe kennis en motivatie. Ik had een schema, routine en dit werkte echt. Hiervoor deed ik maar wat wanneer ik wilde. Ik ging beter slapen, goed herstel en meer rustdagen. Met mijn voeding ging ik eten tracken, dit was in het begin lastig omdat ik nog nooit zo was geconfronteerd met mijn maaltijden. Maar ik kan dit iedereen aanraden. Je hoeft het maar een paar weken te doen en je leert zoveel over maaltijden, eiwitten, vetten, porties en waar veel cals in zitten. Ik begon langzaam aan wat kilo's kwijt te raken en zat in mei rond de 73kg. Ik was hier zo trots op en had eindelijk de geheime formule gevonden!
Mei 2023: Ingeschreven voor de halve marathon... Tijd voor iets nieuws en wilde dit perfect doen. Kleding, schoenen, schema, voorbereiding, ALLES.
Juni/juli 2023: Ik begon met hardlopen, ik filmde alles en dit werkte echt als motivatie, zoveel mensen gingen mijn halve marathon training volgen. Hierdoor was de druk hoog maar het voelde goed. Ik MOEST gaan, anders zou ik niet goed trainen, niet klaar zijn, geen video hebben, jullie niet goed kunnen motiveren, etc. Ik had zelfs binnen 4 weken mijn eerste 10KM!! En vanaf dit moment wist ik gewoon dat ik hier iets mee moest doen.
September 2023: Mijn eerste hardloopwedstrijd van 10KM en de sfeer was geweldig. Toen ik merkte hoeveel mensen van hardlopen hielden, wat voor support er was, ik was OM. Ik vond alleen rennen gelijk heel saai. Ik had voor de eerste maanden training een schema door iemand laten maken, maar vanaf augustus heb ik zelf een schema gemaakt. Ik heb veel moeten proberen, wat werkte qua afstand en snelheid maar dit had ik snel onder de knie door veel lezen, leren en trainen. Ook begon ik hier met mijn LG coaching & training. Dit werd snel super goed ontvangen.
Oktober 2023: Mijn eerste halve marathon na 5 maanden trainen en het is bizar dat mijn lichaam dit fysiek en mentaal kan doorstaan! Ik wil met mijn kennis en ervaringen heel veel meiden helpen met het behalen van hun doelen. Want ik heb na jaren trainen DE gouden formule gevonden om jou te helpen. En dit is allemaal terug te vinden in het trainingsdocument en jouw persoonlijke schema van 12 weken.
2024: Ik heb een hardloop trainer / personal trainer opleiding in mijn planning staan! Voor nu leer ik mezelf veel aan door ervaringen, artikelen, boeken en andere hardloop pro's. Ik hoop mijn team maar ook de groep van rungirls uit te breiden!!
